Q.サプリメントはどのくらいの期間飲めばいいのでしょうか?

08/24/2021
by Elders International

目安としてまず最低3カ月は続けて摂ってみてください。効果の感じ方にも個人差がありますが、もし3カ月摂っても体調の変化、症状の改善がない場合は、ご自身の体に合っていないか、効果が期待できないため、摂るのを辞めていただいて結構です。

サプリメントは薬とは異なります。薬のように即効性を期待するものではなく、長い時間をかけて体質や症状を改善していくことがサプリメントの本来の目的となります。

「サプリを飲んでいても効果がない」と言っている方の中には、薬のような即効性を期待していたり、決められた錠数を毎日しっかり摂っていない方も見受けられます。毎日しっかりとした数を摂り続けないと、本当の効果は期待できませんので、「忘れず摂り続ける」という努力も必要になります。

参考までに、下記に目的別の目安をまとめましたのでご覧ください。

★症状の改善:最低3カ月

(例)
・ドクターズ・プログラム:風邪をすぐに治したい等、本当に必要な時にお飲みください。

・コロンコロニー:便秘が気になる方にオススメしていますが、毎日ではなく必要に応じて夕食後1~4錠をお飲みください。

・メラトニン:入眠剤の代わりとして、必要に応じて就寝前20分前に1錠をお飲みください。

★骨やツメの健康:最低6か月

正常であれば骨は約5か月、全身の骨が入れ変わるには約3年かかると言われています。また、ツメも生え変わるのに、手のツメで約半年、足のツメでは約1年かかると言われています。このことからも、まずは半年継続してサプリメントを飲んでいただく事をおすすめします。

★根本的な体質改善:最低12カ月

1年もすれば、体内の細胞は物質的にほとんど入れ替わると言われるため、根本的な体質改善を図りたい場合は、12カ月を目安に摂り続けることをおすすめします。

★病気の予防:続けられる限り

効果の感じられるサプリメントでしたら、健康の維持のためにずっと飲み続けられることをおすすめいたします。「効果が感じられる」というのは、「疲れを感じなくなった」「病気をしなくなった」というものの他にも、「サプリメントを始めるよりも状況が悪くならなかった」というのも一つの参考になるかと思います。

最後に、サプリメントを使用する期間には制限はございません。実感のある商品については長く継続して頂いて問題はございません。

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